Phen24 ملاحظات – حمية حبة التي يمكنك استخدامها

Posted on

ما هو Phen24؟ 

انها خسارة الوزن الملحق تتكون من اثنين من الصيغ متميزة، وهي كبسولة النهار وكبسولة ليلا. على هذا النحو، Phen24 هو منتج فريد من نوعه لأن معظم، إن لم يكن كلها، من المنتجات المنافسة لها تأتي إلا على شكل كبسولات واحدة.

الأساس المنطقي وراء الصيغة المزدوجة هو أن فقدان الوزن يحدث سواء في النهار والليل وإن عملية ستكون مختلفة.

ثم يكون كبسولات النهار والليل صيغ مختلفة لتسهيل فقدان الوزن على أساس 24/7، حتى تنام. وستكون نتائج فقدان الوزن ثم يكون أسرع لأن الجسم يستمر لتسليط جنيه حتى عندما يكون في راحة.

في المقابل، فإن الوزن عملية ذرف في غيرها من الملاحق يقتصر فقط على النهار. عدد جنيه خسر من المرجح أن تكون أقل مما كانت عليه عندما يستخدم Phen24 بطريقة منتظمة وسليمة. معظم هذه المنافسة فقدان الوزن ملاحق هي أيضا غير آمنة وغير فعالة مما أدى إلى تضر أكثر مما فعلوا الصالحات لمستخدميها.

Phen24 يأتي فقدان الوزن الملحق كحزمة واحدة، أيضا، مع كل حزمة تتكون من اثنين من زجاجات – واحد زجاجة لكل من النهار والليل كبسولات. يتم تصنيع هذه في مصنع يتوافق مع المعايير الصارمة لصناعة المكملات الغذائية، أيضا، لذلك استهلاكهم آمن بشكل عام.

الأساس المنطقي وراء الصيغة المزدوجة هو أن فقدان الوزن يحدث سواء في النهار والليل وإن عملية ستكون مختلفة. ثم يكون كبسولات النهار والليل صيغ مختلفة لتسهيل فقدان الوزن على أساس 24/7، حتى تنام. وستكون نتائج فقدان الوزن ثم يكون أسرع لأن الجسم يستمر لتسليط جنيه حتى عندما يكون في راحة.

في المقابل، فإن الوزن عملية ذرف في غيرها من الملاحق يقتصر فقط على النهار. عدد جنيه خسر من المرجح أن تكون أقل مما كانت عليه عندما يستخدم Phen24 بطريقة منتظمة وسليمة. معظم هذه المنافسة فقدان الوزن ملاحق هي أيضا غير آمنة وغير فعالة مما أدى إلى تضر أكثر مما فعلوا الصالحات لمستخدميها.

ويأتي هذا الملحق فقدان الوزن كحزمة واحدة، أيضا، مع كل حزمة تتكون من اثنين من زجاجات – واحد زجاجة لكل من النهار والليل كبسولات. يتم تصنيع هذه في مصنع يتوافق مع المعايير الصارمة لصناعة المكملات الغذائية، أيضا، لذلك استهلاكهم آمن بشكل عام.

الفوائد الرئيسية من Phen24

  • يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم من النهار حتى الليل
  • يزيد من مستويات الطاقة الجسدية والعقلية اللازمة لممارسة مستمرة
  • يقمع الشهية، وخصوصا خلال الليل (أي آلام الجوع مما أدى إلى وجبات خفيفة منتصف الليل)
  • يعزز تحسين أنماط النوم
  • من السهل أن تدرج في روتينك اليومي
  • يحتوي على مكونات آمنة لكل من الرجال والنساء
  • يمكن استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي وممارسة برنامج لانقاص الوزن

كيف يعمل Phen24؟

هناك طريقتان المميزة التي تعمل في فقدان الوزن.  

أولا، كبسولات تحتوي على مكونات النهار ما يلي:

  • زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك خلال النهار. جسمك يمكن أن يحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون وبالتالي التخلص من الوزن يصبح أسهل.
  • زيادة مستويات الطاقة الجسدية. سيكون لديك المزيد من الطاقة للمشاركة في القلب والقوة والمرونة التمارين التي، بدورها، ويعزز قدرة الجسم fat- وحرق السعرات الحرارية.
  • ويحسن المزاج. هل من المحتمل أن يكون أكثر حماسا للمتابعة مع خطة فقدان الوزن الخاص بك بما في ذلك تبني موقف أكثر إيجابية وخفض مستويات التوتر الخاص بك. عليك أن تتذكر أن الإجهاد البدني والعقلي له تأثير سلبي على قدرة الجسم في التخلص من الوزن الزائد. سوف، على سبيل المثال، تكون أكثر عرضة لتنغمس في العاطفية الإجهاد الأكل، وبالتالي مواجهة ما تبذلونه من جهود.

ثانيا، كبسولات ليلا لديها المكونات ما يلي:

  • حافظ على التمثيل الغذائي الخاص بك يعمل أثناء الليل. ما زال جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية حتى عندما كنت لا تتحرك، ناهيك عن ممارسة. لديك القدرة على تسليط جنيه ثم يزيد، كما لو كنت قد شاركت في فترة التدريب عالية الكثافة.
  • القضاء على الرغبة الشديدة في الغذاء قد تكون لديك أثناء المساء. سوف يدير منتصف الليل وجبة خفيفة الخاص يسهم الواضح أن الوزن تضخم الخاص بك لعملية التمثيل الغذائي في الجسم يبطئ بشكل طبيعي إلى أسفل في الليل.
  • القضاء على الرغبة الشديدة في الغذاء قد تكون لديك أثناء المساء. سوف يدير منتصف الليل وجبة خفيفة الخاص يسهم الواضح أن الوزن تضخم الخاص بك لعملية التمثيل الغذائي في الجسم يبطئ بشكل طبيعي إلى أسفل في الليل. وجبات خفيفة مساء الخاصة بك هي أيضا على الأرجح عالية في السكر والكربوهيدرات مثل الكعك والكوكيز، لأن هذه الشروع في استجابة الشعور بالسعادة (أي ارتفاع نسبة السكر). مع المدخول المنتظم والسليم للكبسولات ليلا، يمكنك تقليل إلى حد كبير يدير وجبة خفيفة منتصف الليل الخاص بك، وبالتالي وقف الوزن تضخم الخاص بك.
  • المساهمة في تحسين أنماط النوم. تتأثر جهود فقدان الوزن الخاص بك من خلال نوعية وكمية (أي عدد ساعات) من النوم في نواح كثيرة. جسمك بالحرمان من النوم لا يمكن استقلاب الكربوهيدرات بشكل فعال مما أدى إلى زيادة إنتاج الأنسولين وتخزين الدهون. زيادة مستويات هرمون الكورتيزول الخاص بك أيضا مما أدى إلى زيادة هرمون جريلين، وهرمون الجوع؛ الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد، ويرتبط بشكل وثيق مع زيادة الوزن.

ويكفي أن نقول أن كبسولات ليلا ينبغي أن تؤخذ جنبا إلى جنب مع كبسولات النهار للحصول على أفضل النتائج الممكنة من استخدام Phen24 . في حين أن كل كبسولة تعمل بطريقة مختلفة عن الآخر، هذه الأعمال بطريقة تكاملية، مثل الحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم تعمل بشكل أكثر كفاءة من يوم إلى الليل.

تضمن الصياغات أيضا أن العوامل الأخرى التي تؤثر آمنة وفعالة وفقدان الوزن وتعالج أيضا. وتشمل هذه الساعات كافية من النوم، وإدارة الإجهاد فعالة، والسيطرة على شهوة تناول الطعام، وخصوصا في الليل.

المكونات النشطة من Phen24

كبسولات النهار تحتوي على المكونات التالية:

الكافيين يزيد نشاط الدماغ، ومستويات الطاقة، ومعدل الأيض، وكذلك يعزز الأداء البدني بسبب التأثير المنشط لها. انها عنصر مشترك في المكملات الغذائية وفقدان الوزن لأنه يحفز عملية حرق الدهون في الجسم ويقمع الشهية.

استخراج غرنا يعزز مستويات الطاقة ويعمل مع الكافيين في حرق الدهون. ومن الضروري في الحفاظ على الطاقة الجسدية عند أداء القلب وتدريب قوة التدريبات.

يحتوي كايين كشافات ، وهو مركب مع آثار حرارة ممكنة. في الأساس، وأنها تساعد في رفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى زيادة كفاءة حرق الدهون، بغض النظر عن دورها في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي واستقرار ضغط الدم.

الفينيل ألانين ، وهو من الأحماض الأمينية، هو عنصر حيوي في بناء البروتينات اللازمة لتنمية العضلات والنمو. يجب أن يتم التأكيد على أن العضلات تحرق كميات الدهون أعلى – والمزيد من العضلات، والمزيد من الدهون المحروقة. الأحماض الأمينية أمر أساسي في تحفيز إنتاج كوليسيستوكينين، وهو هرمون في الأمعاء الدقيقة التي تساعد في قمع الشهية أيضا. وهذا يعني سيطرة أفضل على آلام الجوع، وبالتالي السعرات الحرارية.

وكبسولات ليلا لديك المكونات التالية:

Glucomannan مشتق من جذور النبات [كونجك. كما أنه يساعد في امتصاص الماء في الأمعاء التي بدورها توفر الإغاثة من الإمساك ويقلل من آلام الجوع. كما أنه يحفز على الشعور الكامل حتى مع أجزاء صغيرة تؤكل خلال العشاء الخاص بك حتى انك لا تشعر بالحاجة لتناول الطعام بعد ذلك. وفقا للكلية الأميركية للتغذية، glucomannan قد يقلل أيضا مستويات الكوليسترول في الدم.

الكروم بيكوليناتي أمر ضروري في المحادثة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة، وهو أمر ضروري في الأنشطة اليومية والتدريبات البدنية. ومن المعروف أيضا أن تنخفض مستويات السكر في الدم، وقمع الشهية، وبناء العضلات، والتي تعتبر حاسمة في فقدان الوزن آمنة وفعالة. ممتلكاتها لرفع أداء المادية هي أيضا من بين الأسباب لإدراجها في المشروبات الرياضية.

البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء مع دورا أساسيا في تعزيز وتحسين وظائف الجينات والتمثيل الغذائي. على وجه الخصوص، أنه يحفز انهيار أكثر فعالية وكفاءة من الكربوهيدرات والدهون، وكذلك في الحد من تخزين السعرات الحرارية. عن طريق تحطيم الكربوهيدرات والدهون، ويساعد الجسم على منع تخزين الدهون أيضا.

مستخلص الشاي الأخضر يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحارب ضرر الجذور الحرة. كما انها مفيدة لأغراض التخسيس لأنه يحفز حرق الدهون بشكل أفضل.

القفزات استخراج هو معروف عن الممتلكات المرخي لها بحيث انها الطب التقليدي يستخدم كعلاج مساعد للأرق، واضطراب النوم. ثم انها مفيدة في تعزيز وتحسين نوعية النوم، لا بد منه لنجاح فقدان الوزن.

الكولين بيطرطرات يساعد أيضا في قمع آلام الجوع. ومن المعروف أيضا لتعزيز الصحة العامة في الكبد والكلى والمرارة.

الموليبدينوم يدعم الجهاز الهضمي والعضلات، والتي تعتبر حاسمة في فقدان الوزن. لصحة الجهاز الهضمي الخاص بك، يمكن أن كلما كان ذلك أفضل جسمك معالجة المواد الغذائية المستهلكة عن طريق الغذاء. عملية بناء العضلات وزيادة كفاءة الجسم، أيضا، كان ذلك أفضل جسمك يمكن أن يحرق الدهون. مرة أخرى، العضلات تحرق المزيد من الدهون من الأنسجة.

حمض البانتوثنيك ، أو فيتامين B5، يقوي جهاز المناعة، ويقلل من مستويات التوتر. عندما يكون الجهاز المناعي يمكن محاربة الالتهابات، وجسمك سوف يكون أكثر قدرة على مكافحة آثار الإجهاد البيئي. كنت لا تريد الإجهاد المفرط للتأثير سلبا على جهود فقدان الوزن الخاص بك.

الثيامين، أو فيتامين B1 ، تحويل المواد الغذائية المستهلكة إلى جلوكوز، واحدة من مصادر الطاقة للجسم. كما انها مفيدة في استقلاب الدهون والبروتينات، مما يحسن من امتصاص العناصر الغذائية.

البيريدوكسين هيدروكلوريد، أو فيتامين B6 ، من المغذيات الأساسية في أكثر من مائة ردود الفعل الانزيم. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات الجلوكوز مستقرة، لا بد منه لقمع آلام الجوع خلال النهار والليل.

وقد تم اختيار هذه المكونات الواضح لما لها من آثار مكملة على قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية والكربوهيدرات، وكذلك في دعم وظائفها الطبيعية. وتستمد معظم هذه المكونات أيضا من مصادر طبيعية، مثل الكافيين، واستخراج غرنا، وحريف، في حين موجودة في الفواكه والخضروات واللحوم (مثل فيتامين ب المركب) وغيرها. ثم سلامتهم مكفولة للاستهلاك البشري.

Phen24 مراجعات العملاء

لقد كنت على عدة ملاحق فقدان الوزن ولكن هذه كانت إما غير فعالة أو غير آمنة بسبب مكوناتها. لقد حاولت ايضا العديد من البرامج وفقدان الوزن، ومعظمهم من اتباع نظام غذائي يويو، ولكن من دون نجاح. ثم سمعت عن Phen24 من صديق وحاولت ذلك لمدة شهر وفوجئت سارة! لقد فقدت 3 كيلو في شهر ونصف معها ولذا فإنني أوصي به. – ريان، 26 عاما، لاس فيغاس، نيفادا 

Phen24 هو الوزن فقط خسارة ملحق التي عملت بالنسبة لي! لا أشعر الآثار الجانبية من غيرها من المنتجات حاولت على مر السنين في محاولة لانقاص الوزن الزائد حول بلدي الوسط أيضا. حتى الآن، لقد فقدت 2 كيلو أو نحو ذلك للشهر الأول ولكن أنا أيضا حرصت على تناول الطعام الصحي وممارسة معتدلة في حين أخذ حبوب منع الحمل. – ميغان، 35 عاما، نيويورك، نيويورك

كنت أريد دائما هيئة الشاطئ جاهزة – أنا أعيش في ميامي، بعد كل شيء – ولكن كان دائما من الصعب لانقاص وزنه. ولكن عندما أوصى أفضل صديق لي Phen24، وجدت أنه من المفيد حقا في مستهل عادات تناول وجبة خفيفة بلدي في الليل. أنا مندهش أنني في الواقع فقدان الوزن بصورة أسرع معها من مع غيرها من المنتجات لقد حاولت. – دانيال، 30 عاما، ميامي، فلوريدا 

أنا رجل ناضج حتى بلدي الأيض ليست سريعة كما كانت عليه في أيامي الأصغر سنا. ولكن مع Phen24، وجدت أنه أسرع لذلك فمن الأسهل بالنسبة لي لانقاص وزنه. لقد فقدت 10 كيلوغراما أو نحو ذلك في 6 أشهر لقد كنت عليه لذلك أنا معجب جدا. ينصح به بشده! – يوسف، 55 عاما، ولوس أنجلوس، كاليفورنيا 

كيف يتم التمثيل الغذائي ذات لتخفيف الوزن؟

كيفية استخدام Phen24 النظام الغذائي الملحق

نضع في اعتبارنا أن هناك نوعين من كبسولة في النظام الملحق فقدان الوزن. يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل النهار واحدة قبل وجبة الفطور، والتي سوف ركلة بدء عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. يجب عليك أيضا أن تأخذ اثنين من الحبوب ليلا قبل تناول العشاء الخاص بك.

في كلتا الحالتين، يجب أن تأخذ قبل 20-30 دقيقة وجبتك ومع كوب من الماء. لم يكن لديك ما يدعو للقلق حول اثنين من حبوب منع الحمل ليلا تعطيل أنماط نومك لأن هذه لا تحتوي على المنشطات.

عدد قليل من الأشياء أن نأخذ في الاعتبار عند اتخاذ هذه الحبوب:

  • لا تتجاوز الجرعة الموصى بها الشركة المصنعة. سيكون لديك نتائج فقدان الوزن لا يكون أفضل إذا، على سبيل المثال، كنت تأخذ اثنين من الحبوب النهار وأربعة حبوب منع الحمل ليلا. قد يكون في الواقع وضع صحتك للخطر.
  • لا تأخذ جرعة مضاعفة في حال كنت غاب عن الجرعة السابقة. بدلا من ذلك، فقط المضي قدما في الجرعة التالية كما هو. على سبيل المثال، إذا كنت أفتقد حبوب منع الحمل النهار، تأخذ فقط اثنين من حبوب منع الحمل ليلية لليوم ثم أخذ حبوب منع الحمل النهار غدا.
  • الحد المسموح به، إن لم يكن تجنبها، استهلاكك من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية، بينما تأخذ هذه الحبوب. مزيج من محتوى الكافيين حبوب منع الحمل النهار بالاضافة الى الكافيين من هذه المشروبات يمكن أن يسبب آثار جانبية، مثل خفقان القلب.
  • شرب الكثير من الماء. جسمك سوف تتطلب ترطيب كاف بسبب النشاط الداخلي المتزايد لها ذات الصلة لفقدان الوزن. الى جانب ذلك، الماء أمر لا بد منه لأداء وظائف الجسم الطبيعية.

أي سلامة الاحتياطات اللازمة لمتابعة؟

في حين صحي نسبيا البالغين يمكن استخدام فقدان الوزن حبوب منع الحمل، هناك بعض المجموعات التي لا ينبغي استخدامها بسبب الآثار الضارة المحتملة.

  • الأفراد دون سن 18 عاما
  • (أي الرضاعة الطبيعية) النساء الحوامل والمرضعات
  • الناس الذين هم السكري وأدوية الاكتئاب
  • الأشخاص الذين تم تشخيص اضطرابات المناعة الذاتية، واضطرابات الغدد الصماء، أمراض الكبد أو الكلى، وتضخم البروستاتا، وأنواع معينة من السرطان (أي الثدي أو سرطان الخصية)

إذا كنت تظن أن لديك حالة طبية الكامنة، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي لأي سبب من الأسباب. قد تكون بطلان مقومات الأدوية الحالية أو تلك قد تتفاقم الأعراض الخاصة بك لذلك يجب اتباع هذه الإجراءات الاحترازية.

أي آثار جانبية؟

في الاستخدام السليم يقلل من خطر الآثار الجانبية. ولكن قد تكون هناك آثار جانبية نظرا لمحتوى الكافيين في الحبوب خلال النهار بما في ذلك:

  • صداع الراس
  • غثيان
  • ألم في الصدر
  • القلق
  • التهيج
  • قيء
  • إعياء

في كثير من الأحيان، وهذه الآثار الجانبية يمكن أن تخفض، إن لم يكن منع، عن طريق الحد من أو تجنب استهلاك المواد الغذائية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. في معظم الحالات، فإن هذه الآثار الجانبية هي أيضا بسيطة في طبيعتها، وتحل من تلقاء نفسها في غضون بضعة أيام.

ولكن إذا كنت لا تزال تواجه هذه الآثار الجانبية بعد أسبوع أو نحو ذلك من الاستخدام المنتظم والسليم، يجب أن تتوقف فورا عن استخدام فقدان الوزن الملحق. قد يكون لديك حالة طبية الكامنة التي تتطلب العلاج أو جسمك قد تحتاج إلى وقت للتكيف مع مكوناته. يمكنك استئناف استخدامه عندما تم حلها الأعراض الخاصة بك.

مدى السرعة التي يمكن احد انظر نتائج؟

كل فرد يستجيب بشكل مختلف لاستخدام وانتظامه Phen24. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مدى السرعة التي يمكن أن نرى ردكم الخاصة بها بما في ذلك عمرك والجنس والحالة المادية الحالية، وكذلك الخاص برنامج غذائي وممارسة الرياضة.

كبار السن مع تباطؤ عملية الأيض قد مراقبة عدد أقل من كيلو فقدت بالمقارنة مع الشباب. والرجال والنساء الذين تبنوا اتباع نظام غذائي معقول وممارسة برنامج جنبا إلى جنب مع Phen24 مكملات المحتمل أن نشهد نتائج أسرع، وبصرف النظر عن عدد أكبر من كيلو المفقودة.

معظم الناس، مع ذلك، نرى النتائج في غضون شهر أو نحو ذلك، وعادة ما تبدأ مع أفضل قمع الشهية، ومستويات أعلى من الطاقة، وأنماط النوم أفضل. العديد من المستخدمين أيضا تقارير فقدان الوزن تتراوح بين سنة واثنين كيلوجرام خلال الشهرين الأولين من استخدام على الرغم من، مرة أخرى، لن يكون هناك فروق فردية.

نحن نريد أيضا أن نلاحظ أن الدراسات أظهرت معظم الناس تأخذ في المتوسط ​​66 يوما قبل أن يتمكنوا من كسر العادات السيئة. ثم ينصح جيدا الأفراد المهتمين لشراء إمدادات لمدة شهرين لكل من النهار وحبوب منع الحمل ليلا للحصول على نتائج جيدة. ويمكن بعد ذلك عمليات الشراء اللاحقة أن تستخدم كجزء من برنامج الصيانة، إذا لزم الأمر.

جرعة

تأخذ واحدة من حبوب منع الحمل النهار قبل 20-30 دقيقة الإفطار. خذ اثنين من الحبوب ليلا قبل 20-30 دقيقة العشاء أيضا.

سعر Phen24

سعر يختلف اعتمادا على ما إذا كنت الحصول عليها في صندوق واحد أو كجزء من مجموعة، وكذلك لمتاجر التجزئة. وهناك أيضا التخفيضات التي تقدمها على هذه الحبوب.

لمربع، وسعر التجزئة هو $ 84.99 لكنه يباع بسعر مخفض من 74.99 $ بحيث يكون لديك 10 $ التوفير. للصندوقين، يمكنك شرائها لانخفاض سعر 149.99 $ من سعر التجزئة لل224،99 $ ل $ 75 التوفير. بالإضافة إلى ذلك، عند شراء صندوقين، وتحصل على مربع واحد مجانا!

من أين أشتري

Phen24 متاح فقط من موقعه الرسمي على الانترنت وكذلك من العديد من الموزعين والشركات التابعة لها المعتمدين لديها. كن حذرا حول شرائها من المواقع المشبوهة وكذلك من أمثال موقع ئي باي، والأمازون، وبابا لأن هذه لا يحق لحمل المنتج. قد يكون العديد من المواقع أيضا بيع المنتجات المقلدة التي يمكن أن تهدد صحتك.

يمكنك أن تدفع ثمن مشترياتك عن طريق فيزا أو ماستركارد. سوف يتم شحنها أوامر الخاص بك في غضون 24-48 ساعة، وصلت إلى عتبة داركم في غضون يوم أو يومين بعد الشحن اعتمادا على موقعك. يمكنك أيضا تتبع طلبك والاستفسار عن وضعه.

وتقدم الشركة الشحن مجانا للعناوين داخل الولايات المتحدة. ويمكن للعملاء الاستفادة أيضا من برنامج العودة – يمكنك العودة حزمة Phen24 غير المستخدمة في التعبئة والتغليف الأصلي في غضون 7 أيام بعد الولادة لها. وسيتم توفير استرداد الخاص بك في غضون 60 يوما.

1 BOX
$74.99
Retail: $84.99
Savings: $10
buy now »
2 BOXES + 1 FREE
$149.99
Retail: $224.99
Savings: $75.00
buy now »
3 BOXES + 2 FREE
$224.99
Retail: $374.99
Savings: $150.00
buy now »

انقر هنا لأجل Phen24 من الموقع الرسمي »

اشتري الآن »
Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.