المكملات الغذائية وفقدان الوزن في مجتمعنا الصحية واعية هي من عشرة سنتات. لكن PhenQ استطاعت أن تصبح من بين المكملات الغذائية الأكثر شعبية في السنوات قليلة بعد عرضه! وفقا لموقعها الرسمي، استفاد أكثر من 190 ألف رجل وامرأة من استخدام العادية والسليم.
يؤكد ERGO المجموعة المحدودة، الشركة المصنعة لها، كما أن مكوناته تم اختيارها بعناية على أساس السلامة للاستهلاك البشري والآثار المفيدة على فقدان الوزن. كل من هذه المكونات أداء أدوار معينة في تسليط الوزن الزائد فضلا عن تضخيم آثار المكونات الأخرى. النتيجة: والمكملات الغذائية مع آثار متعددة على قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية من الدهون ومتى وأين يهم.
نضع في اعتبارنا أن هذه المكملات الغذائية، وعلى هذا النحو، المستخدمين صنعا إلى النظر في عوامل أخرى تؤثر على جهود الحد من وزنهم، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة البرنامج، وأسلوب الحياة والعادات معقولة. عندما يتم الجمع بين هذه مع الاستخدام السليم والمنتظم لحبوب الحمية، فإن النتائج يمكن أن تكون مؤثرة، خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بالبدانة الذين أصبحوا ميؤوس منها في أي وقت مضى يجري قادرة على أن تصبح أكثر صحة.
Table of Contents
كيف يعمل PhenQ؟
وتعمل حبوب الحمية في عدة طرق لضمان الحد من ثقل كبير في غضون بضعة أشهر من الاستخدام.
أولا ، أنه يحفز قدرة الجسم الطبيعية على حرق مزيد من الدهون والسعرات الحرارية، والمعروفة أيضا باسم عملية التمثيل الغذائي وتوليد الحرارة.
نضع في اعتبارنا أن الجسم بشكل طبيعي يحول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون من الغذاء إلى طاقة. وبعد ذلك الطاقة المنتجة أن تستخدم كوقود للعمليات الخلوية في الجسم، والذي يظهر بعد ذلك قدرتك على أداء الأنشطة اليومية. دون الحصول على جسمك العناصر الغذائية من الطعام وتحويلها إلى وقود، لن تتمكن من العمل بشكل طبيعي.
عندما يكون الجسم هو أيضا غير قادر على معالجة بكفاءة الكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية من الطعام، وسوف تكسب في نهاية المطاف الوزن. يبدأ جسمك تخزين الدهون بدلا من حرقها – و، للأسف، الدهون المخزنة تصبح أكثر وأكثر وضوحا حول الخصر والوركين والذراعين.
PhenQ يحتوي على مسحوق capsimax، وهي المقومات التي تزيد من قدرة الجسم على إنتاج الحرارة وحرق الدهون. سوف تجد أنك أقل عرضة للتخزين الدهون في هذه المناطق مشكلة عندما كنت أخذ ذلك على النحو الموصى به.
ثانيا ، فإنه يساهم في الحد من إنتاج الدهون الزائدة في الجسم. وبطبيعة الحال، الدهون الصحية من الفواكه (مثل الأفوكادو)، والزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون)، والأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون) لا تزال ضرورية لوظائف الجسم الطبيعية. ولكن عندما يكون الجسم بتخزين الدهون من المواد الغذائية وينتج المزيد من الدهون مما هو ضروري، سوف نلاحظ أيضا وزنك يزيد في كل كيلو.
حبوب الحمية قد المكونات، بشكل خاص، L-كارنيتين وكربونات الكالسيوم التي تحفز عملية تحويل الدهون أكثر كفاءة. وبعبارة أخرى، الخاص بك
يصبح الجسم أكثر فعالية في توليد واستخدام مخازن الدهون فيها. سيكون لديك ثم أسهل من الوقت الخاص بك وزيادة كتلة العضلات الهزيل مع الغنية بالبروتين النظام الغذائي الخاص بك وتدريب قوة التدريبات.
ثالثا ، فإنه يساعد في قمع الشهية. ويستند كل برنامج فقدان الوزن فعالة على مبادئ الحد من السعرات الحرارية – في أقل من السعرات الحرارية المستهلكة، والمزيد من كيلوغرام ويمكن تسليط. عن طريق قمع شهيتك، وخاصة بالنسبة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكريات، وكنت قد خفض السعرات الحرارية.
ولكن لا قمع تماما شهيتك. سوف بدلا من ذلك واجهت تخفيضات كبيرة في آلام الجوع الخاص بك عدة مرات خلال النهار والليل، وكذلك الرغبة الشديدة للحصول على الأطعمة الحلوة والمالحة. كانت هذه من بين السبب الرئيسي في زيادة وزنك. يجب أن لا تزال تعتمد أيضا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتكون من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن والأسماك والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان.
رابعا ، فإنه يمكن زيادة الطاقة الجسدية. سيكون لديك ثم زيادة الطاقة لأداء التمارين البدنية الخاصة بك، سواء كان ذلك في يوم القلب أو يوم تدريب القوة الخاصة بك. جسمك سوف تستفيد من ممارسة الرياضة البدنية في نواح كثيرة، من حرق مزيد من الدهون والسعرات الحرارية في استقرار مزاجك.
في الواقع، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الانخراط في ممارسة الرياضة البدنية يخلق حلقة إيجابية! وكلما ممارسة، والمزيد من الطاقة الجسدية سيكون لديك، وأكثر سعادة أن تصبح مع نفسك، وكلما شجع سوف تكون على تواصل مع نمط حياتك صحية. حبوب منع الحمل النظام الغذائي يمكن أن تكون جزءا من مثل دورة إيجابية.
خامسا ، يمكن أن يعزز المزاج، واستقرار العواطف. في حين أنه قد يبدو من المستغرب بالنظر إلى أن PhenQ هو تكملة فقدان الوزن، وليس مضاد للاكتئاب، انها تأثير معروف جيدا بين مستخدميها. محتوى الكافيين – الكافيين هو المنبه تعرف على تحسين المزاج – هي المسؤولة جزئيا عن مثل هذا التأثير.
وخلاصة القول : PhenQ يتناول العديد من القضايا الفسيولوجية التي تصيب الأفراد الذين يعانون من صعوبات في خطط انقاص وزنهم.
الفوائد الرئيسية من PhenQ
المكونات النشطة
1 . ألفا-Lacys إعادة تعيين
في قلب الملحق فقدان الوزن هو صيغة الملكية المعروفة باسم α-Lacys إعادة تعيين. في حين أن الشركة المصنعة لأسباب مفهومة لا يرغبون في الكشف عن مكوناته الدقيقة وصياغتها، ونحن نعلم أنه يحتوي على حمض الفا ليبويك والسيستين. في مزيج من الملكية يعمل في فقدان الوزن من خلال تسريع الأيض ومعدلات حرارة هذا، بدوره، ويعزز أسرع الدهون وحرق السعرات الحرارية.
تم العثور على حمض الفا ليبويك، أحد مضادات الأكسدة القوية، عادة في السبانخ، القرنبيط والبطاطا. وبصرف النظر عن خفض ضرر الجذور الحرة، ومن الضروري في تحطيم الكربوهيدرات وفي خلق الطاقة من الأطعمة المستهلكة. من خلال تسريع انهيار الكربوهيدرات وإنتاج الطاقة، لأنه يعزز قدرة الجسم الطبيعية على حرق الدهون والسعرات الحرارية – وبالتالي، يمكنك أن تفقد المزيد من الوزن.
السيستين، وهو من الأحماض الأمينية، وجدت أيضا في المواد الغذائية الغنية بالبروتين مثل اللحوم ومنتجات الألبان، والعدس. يبدو وتتمثل مهمتها الرئيسية في خسارة الوزن ليكون في تضخيم الآثار الإيجابية لحمض الفا ليبويك في تخفيض الوزن.
2 . مسحوق Capsimax
المكونات في مسحوق capsimax معروفة بين المستخدمين لفترة طويلة من PhenQ. يتكون مزيج من ثلاث مواد، هي:
هذه المكونات الثلاثة تحفز عملية طبيعية في الجسم من توليد الحرارة، والذي يشير أيضا إلى الطاقة الإنتاجية حرارتها. وكما ذكر سابقا، فإن الزيادة في توليد الحرارة ينطلق سلسلة الدومينو من ردود الفعل. تسبب زيادة حرارة الجسم واستخدام أكثر كفاءة من الدهون والسعرات الحرارية، وأفضل إنتاج الطاقة، وتحسين امتصاص المواد الغذائية.
وقد تبين الفلفل على وجه الخصوص لتنشيط الأنسجة الدهنية البنية (BAT)، خطوة أساسية نحو زيادة الدهون والسعرات الحرارية النفقات. انها أيضا من بين الأسباب المحتملة أن الناس الذين يحبون تناول الأطعمة الغنية بالتوابل في الاعتدال، مثل الكوريين، تميل إلى أن تكون أقل حجما وأكثر صحة. الى جانب ذلك، هناك أيضا حقيقة أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل النتائج في مزيد من التعرق، والتي لها تأثير مثل ساونا.
الكافيين، وهو منبه طبيعي وقد تبين، لزيادة الطاقة البدنية واليقظة العقلية. ومن البديهي عند شرب القهوة خلال النهار لفوائدها منعش وتنشيط. تشعر أنك أكثر تنشيط جسديا وعقليا أكثر يقظة، وحتى أكثر هدوءا بعد شرب القهوة. سوف تكون قادرة على أداء الأنشطة البدنية والعقلية بشكل أفضل بعد ذلك.
3. استخراج Nopal
وتبلغ قيمة الصبار nopal للألياف غنية والأحماض الأمينية المحتوى. كل من هذه العناصر الغذائية ضرورية لكل من وظائف الجسم الطبيعية وفقدان الوزن. الألياف يجعلك تشعر أكمل لفترات أطول حتى انك لا تنغمس في الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات. أصبحت آلام الجوع الخاص قليلة ومتباعدة، أيضا، فضلا عن سيطرة أفضل على مدى شهيتك.
الأحماض الأمينية، لبنات بناء البروتين، ضرورية في إنتاج الطاقة. هذه هي مفيدة في إنقاص الوزن أيضا لأن هذه تقليل احتباس السوائل والمساعدة في التنظيف السوائل الزائدة من الجسم. وهذه هي أيضا أساسية في بناء كتلة العضلات الهزيل – ونحن نعلم الآن أن العضلات تحرق المزيد من كميات من الدهون من الأنسجة. وبالتالي، فإن توصية لتدريب القوة تمارس كجزء من برنامج لخفض الوزن هو واحد مشترك.
4. L-كارنيتين furmarate
الأحماض الأمينية التي تحدث بشكل طبيعي يمكن العثور عليها في اللحوم والمكسرات، والخضار الورقية الخضراء. L-كارنيتين هو عنصر مشترك في حبوب الحمية لما له من آثار متعددة، من المساعدة في تحويل كفاءة من الدهون إلى وقود (أي الطاقة) في الحد من تخزين الدهون في المناطق المشكلة.
كربونات الكالسيوم 5.
المعدن ضروري للنمو السليم والتنمية من العظام، وبالتالي في الحد من مخاطر الاضطرابات المرتبطة العظام مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. من حيث فقدان الوزن، ويساعد كربونات الكالسيوم أيضا في الحد من تخزين الدهون في الخلايا.
6. بيكولينات الكروم الثلاثي
المستمدة من الحبوب الكاملة واللحوم والخضروات والكروم بيكوليناتي يقلل من الرغبة الشديدة للحصول على الأطعمة المالحة والحلوة، فضلا عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. فإنه يمنع أيضا شهيتك عن طريق تحسين الطريقة التي يستخدم الجسم الأنسولين بحيث تشعر أكثر ارتياحا حتى مع كميات صغيرة من الكربوهيدرات. قد يكون بكميات صغيرة في ملحق غذائي ولكن إدراجه له بالتأكيد آثار كبيرة على نجاح الخاص عموما في تخفيض الوزن.
وتعمل هذه المكونات في تزامن مع بعضها البعض مثل أن اخذ واحد على الأرجح تقليل فعاليتها الشاملة من PhenQ.
PhenQ مراجعات العملاء
كيم، 45 عاما، شيكاغو، إلينوي
لقد كنت دائما الشخص السمين لذلك كان دائما النضال لانقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية وحدها. عندما وجدت PhenQ – كنت تصفح شبكة الإنترنت لحبوب الحمية – سرعان ما اكتشفت أنه من أسهل وأسرع لتصبح أقل حجما. لقد فقدت حوالي 5 كيلوغرامات منذ أن بدأت في استخدامه في الشهر أو قبل ذلك. وقد أوصى إلى أصدقائي أيضا.
توبي، 30 عاما، نيويورك، نيويورك
وقد PhenQ مثل المنقذ بالنسبة لي! لقد كان نجاح محدود مع غيرها من حبوب انقاص الوزن ولكن بسرعة تعقب-هو نجاحي. I جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ولكن يجب أن أقول أنها تسريع نتائجي. يوصى بشدة لأشخاص مثلي.
كين، 28 عاما، ولوس أنجلوس، كاليفورنيا
يبدو لي الأيض قد تباطأ منذ أن ضرب بلدي 20s منتصف ذلك فقدان الوزن تصبح أكثر من قضية من ذي قبل. عندما بدأت باستخدام PhenQ، ولقد تم فقدان الوزن بصورة أسرع، كما لو انني ما زلت في سن المراهقة أو أوائل 20S. أشعر أنها طريقة رائعة لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بي تباطؤ دون اللجوء إلى المواد الخطرة.
دانيال، 40 عاما، ناشفيل، تينيسي
PhenQ ليست أول حبوب الحمية لقد اتخذت لكنه بالتأكيد الأكثر فعالية. كما انه من السهل أن تأخذ ولها بتكلفة معقولة حتى أستطيع أن أعتبر جزءا من خططي للحفاظ على وزني صحي. نعم، لقد أوصى به للآخرين أيضا.
كيفية استخدام هذا لتخفيف الوزن حبوب منع الحمل؟
الشركة المصنعة توصي تناول حبوب منع الحمل النظام الغذائي على النحو التالي:
- حبة واحدة 20-30 دقيقة قبل الإفطار
- حبة واحدة 20-30 دقيقة قبل الغداء الخاص
تأكد من شرب كوب كامل من الماء مع كل وحبوب منع الحمل. فإن الماء ليس من شأنه سوى من السهل على حبوب منع الحمل لينزلق أسفل الحلق ولكنها سوف تسهم أيضا في قمع الشهية. بعد شرب كل من حبوب منع الحمل والمياه، سوف تكون أقل عرضة لتنغمس في الغذاء.
الشركة المصنعة توصي لا تأخذ خسارة الوزن الملحق بعد 3:00 وذلك لأنه يحتوي على مادة الكافيين، وهو منبه قوي من شأنها أن يكون لها آثار سلبية على أنماط نومك، بل وإضافة إلى المشاعر القلقة الخاصة بك. نوصي أيضا خفض عدد فناجين من القهوة و / أو زجاجات الصودا المستهلكة منذ محتوى الكافيين PhenQ سوف تضخيم آثارها.
أي سلامة الاحتياطات اللازمة لمتابعة
قبل اتخاذ أي المكملات الغذائية خصوصا لأغراض فقدان الوزن، ويجب أن نسعى دائما رأي الطبيب. هذا ينطبق بشكل خاص إذا كان لديك حالة طبية الموجودة من قبل حيث يجري اتخاذ الأدوية والوصفات الطبية كجزء من خطة العلاج الخاصة بك. هذا صحيح أيضا إذا كنت تشك في نفسك وجود حالة طبية الكامنة التي قد تتداخل مع فعالية حبوب الحمية.
الناس الذين ينتمون إلى واحدة من هذه المجموعات أيضا صنعا لتجنب اتخاذ فقدان الوزن ملاحق:
- الأفراد دون سن 18 سنة من العمر
- النساء الحوامل والأمهات المرضعات
- الأشخاص الذين يتناولون الأدوية والوصفات الطبية لحالة طبية الكامنة، مثل مرض السكري والاكتئاب
- الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية العصبي والشره المرضي منذ حبوب الحمية قمع الشهية، لا لا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل
- الناس الذين يعانون من اضطرابات طبية الكامنة في الكلى والكبد والبروستاتا
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية وتضخم البروستاتا
ولكن إذا كنت من الأشخاص الأصحاء نسبيا مع فقدان الوزن من بين القضايا الصحية الأولية، ثم PhenQ هو خيار آمن وفعال. انها حبوب الحمية التي يمكن استخدامها الرجال والنساء من 18 إلى 50 سنة زائد بأمان.
وهناك أيضا العديد من المذكرات السلامة الهامة للاستمتاع بأفضل النتائج من استخدامه.
اتبع الجرعة الموصى بها الشركة المصنعة. إذا كنت يتجاوز ذلك، هل من المحتمل أن تواجه آثار جانبية أساسا من محتوى الكافيين حتى يأتي أي تخفيض الوزن بسعر، إذا جاز التعبير. إذا كنت تأخذ فقط حبة واحدة يوميا، ونتائج فقدان الوزن الخاص بك سيكون أقل من مرضية.
PhenQ يمكن أيضا أن تؤخذ مع حبوب منع الحمل دون التأثير على فعاليتها.
أي آثار جانبية؟
PhenQ يمكن أيضا أن تؤخذ مع حبوب منع الحمل دون التأثير على فعاليتها.
يرجع ذلك إلى حقيقة أن PhenQ يحتوي على مكونات طبيعية، ينبغي استعمالها على نحو سليم ومنتظم لا تولد آثار جانبية ضارة. ولكن مرة أخرى، ونحن نوصي التشاور مع طبيبك أولا منذ مكوناته قد تكون بطلان لالأدوية الخاصة بك.
هناك عدد قليل من المستخدمين، على الرغم من ذلك، تقرير تعاني آثار جانبية طفيفة، وربما أساسا من مادة الكافيين. وتشمل هذه الآثار الجانبية:
- معده مضطربه
- غثيان
- قيء
- مشاعر العصبية
هذه عادة ما تكون بسيطة في شدة، وفي معظم الحالات، حل في بضع ساعات الخاصة بهم بعد تناول حبوب الحمية. ولكن إذا كنت لا تزال تواجه هذه الأعراض لعدة أيام، ثم يجب عليك التوقف عن تناولها.
مدى السرعة التي يمكن احد انظر نتائج
هذه عادة ما تكون بسيطة في شدة، وفي معظم الحالات، حل في بضع ساعات الخاصة بهم بعد تناول حبوب الحمية. ولكن إذا كنت لا تزال تواجه هذه الأعراض لعدة أيام، ثم يجب عليك التوقف عن تناولها.
سوف تختلف النتائج الفعلية اعتمادا على عدة عوامل أهمها:
- بك العمر والجنس والحالة المادية عند أخذ حبوب الحمية.
- التزامك مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ونمط الحياة خططك.
- التزامك الجرعة والسلامة الاحتياطات الموصى بها.
معظم المستخدمين، ومع ذلك، تقرير تفقد ما يصل الى 3 كيلو خلال الشهر الأول من استخدام حبوب الحمية بينما ذكر آخرون أقل من 3 كيلوغرامات. إذا كنت تتبع الجرعة الموصى بها، فضلا عن تبني نظام غذائي متوازن مع انخفاض استهلاك الدهون والكربوهيدرات والسكريات جنبا إلى جنب مع زيادة النشاط البدني، ثم النتائج الخاصة بك وسوف يكون أفضل.
فإننا نوصي بشراء إمدادات لمدة شهرين، إذا سمح ميزانيتك، منذ الدراسات أظهرت أن يستغرق 66 يوما في المتوسط إلى تكوين عادات صحية جديدة ونقول وداعا لتلك غير الصحية القديمة. في غضون شهرين، سوف الأرجح مراقبة تطورات إيجابية في اللياقة البدنية الخاص بك، مثل أقل من الدهون حول بطنك.
فإننا نوصي بشراء إمدادات لمدة شهرين، إذا سمح ميزانيتك، منذ الدراسات أظهرت أن يستغرق 66 يوما في المتوسط إلى تكوين عادات صحية جديدة ونقول وداعا لتلك غير الصحية القديمة. في غضون شهرين، سوف الأرجح مراقبة تطورات إيجابية في اللياقة البدنية الخاص بك، مثل أقل من الدهون حول بطنك.
جرعة
تأخذ واحدة حبوب منع الحمل النظام الغذائي قبل 20-30 دقيقة وجبة الإفطار والغداء.
تأخذ واحدة حبوب منع الحمل النظام الغذائي قبل 20-30 دقيقة وجبة الإفطار والغداء.
السعر من PhenQ كبسولة
ثمن كل زجاجة يختلف باختلاف ما إذا كان هناك عرضا بيع أم لا. سعر التجزئة المعتاد هو 79.95 $ للزجاجة الواحدة ولكن عندما حان للبيع، انها 69.95 $ للزجاجة الواحدة، أو $ 10 الوفورات التي قد ترغب في الاستيلاء في أقرب وقت ممكن.
لا تفكر في الثمن على ما يبدو مكلفا. عندما تعمل حبوب الحمية في قضيتك، كل دولار يستحق ذلك جيدا، وخاصة عندما تكون هذه الحبوب هي بداية لالتزام مدى الحياة لنمط حياة صحي.
حيث لشراء PhenQ
لا تفكر في الثمن على ما يبدو مكلفا. عندما تعمل حبوب الحمية في قضيتك، كل دولار يستحق ذلك جيدا، وخاصة عندما تكون هذه الحبوب هي بداية لالتزام مدى الحياة لنمط حياة صحي.
إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة، لا تتوفر إلا من موقعها الرسمي على حبوب الحمية حقيقية. بينما الباعة إعادة قد تقدم المنتج على مواقعها على شبكة الإنترنت، فضلا عن المحلات التجارية على الإنترنت مثل أمازون، GNC، باي، والجرين، ونحن لا ننصح الشراء منها. لم يكن لديك التأكيد على أن هذه هي، في الواقع، حقيقية، ناهيك عن أنه قد لا تكون قادرة على الاستفادة من ضمان استعادة الاموال لمدة 60 يوما.
إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة، لا تتوفر إلا من موقعها الرسمي (www.phenq.com) حبوب الحمية حقيقية. بينما البائعين قد تقدم المنتج على مواقعها على شبكة الإنترنت، فضلا عن المحلات التجارية على الإنترنت مثل أمازون، GNC، باي، والجرينز، ونحن لا ننصح بشراء منها. لم يكن لديك التأكيد على أن هذه هي، في الواقع، حقيقية، ناهيك عن أنه قد لا تكون قادرة على الاستفادة من ضمان استعادة الاموال لمدة 60 يوما.
استنتاج
PhenQ هو تكملة فقدان الوزن أكثر فعالية في السوق اليوم لذلك نحن نوصي بشدة أن الناس الذين عانوا من صعوبات في جهود الحد من وزنهم. وتعمل حبوب الحمية في عدة طرق في تسليط الوزن الزائد بما في ذلك تحسين التمثيل الغذائي وتوليد الحرارة اسعار، زيادة إنتاج الطاقة، وتقليل الشهية للأطعمة المالحة والحلوة.
فقط تأكد من إدراجه في برنامج انقاص الوزن الشمولية حصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضا أن تأخذ ذلك كجزء من برنامج الصيانة للحفاظ على وزن صحي الخاص بك عندما كنت قد حققت ذلك.
فقط تأكد من إدراجه في برنامج انقاص الوزن الشمولية حصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضا أن تأخذ ذلك كجزء من برنامج الصيانة للحفاظ على وزن صحي الخاص بك عندما كنت قد حققت ذلك.
انقر هنا لطلب PhenQ من الموقع الرسمي »
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.
